A duração da psicoterapia varia conforme seus objetivos, suas demandas e seu ritmo. Nos modelos baseados em evidências, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), muitos protocolos são estruturados entre 8 e 24 sessões, ou seja, algo em torno de 2 a 6 meses de acompanhamento, dependendo da complexidade do caso.

Por exemplo:

Para ansiedade, estresse e depressão, os protocolos mais comuns giram em torno de 12 a 24 sessões.

Programas baseados em Mindfulness, como o MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), são estruturados em 8 encontros.

Demandas mais pontuais, como desenvolvimento de habilidades de regulação emocional, manejo do estresse ou habilidades sociais, costumam ser trabalhadas em 8 a 12 sessões.

Já processos voltados para autoconhecimento, desenvolvimento pessoal ou questões mais profundas tendem a ter uma duração mais aberta e flexível, seguindo o ritmo e os objetivos de cada pessoa.

De qualquer forma, o acompanhamento é sempre personalizado. Ao longo das sessões, revisamos juntos seus avanços e necessidades, podendo ajustar o tempo de terapia de acordo com seu momento de vida.

Cada sessão de psicoterapia dura, em média, 50 minutos.
A frequência recomendada é, geralmente, de uma vez por semana, pois essa regularidade favorece o desenvolvimento do processo terapêutico, a construção de recursos emocionais e a continuidade dos aprendizados. Em alguns casos específicos, dependendo da necessidade e do momento da pessoa, é possível avaliar juntos se faz sentido aumentar ou espaçar um pouco mais os encontros — sempre de forma acordada e pensada em conjunto.

A psicoterapia online funciona de forma muito semelhante à presencial, com a mesma ética, sigilo e qualidade no atendimento. As sessões são realizadas por videochamada, em uma plataforma segura (como Zoom, Google Meet ou similar), no conforto da sua casa ou de um local onde você se sinta seguro e à vontade.

O processo é o mesmo: começamos com uma escuta acolhedora, mapeamos suas demandas, definimos os objetivos e, a partir disso, aplicamos as técnicas e intervenções necessárias, tudo de forma personalizada.

É importante apenas que você tenha um ambiente reservado, com privacidade, boa conexão de internet e um dispositivo (computador, tablet ou celular) para garantir que a sessão aconteça de forma tranquila.

A psicoterapia online é reconhecida e autorizada pelo Conselho Federal de Psicologia, sendo uma modalidade comprovadamente eficaz para a maioria das demandas.

Atualmente, não atendo diretamente por convênio. No entanto, emito recibos que podem ser utilizados para solicitar reembolso junto ao seu plano de saúde, conforme as regras de cada operadora.

Se desejar, posso te orientar sobre como funciona esse processo de reembolso e quais informações normalmente são necessárias no recibo.

Para receber informações detalhadas sobre os valores e planos de pagamento, por gentileza, entre em contato pelo WhatsApp. Será um prazer atendê-lo(a) com atenção personalizada e esclarecer todas as suas dúvidas.